Benessere donna

L’alimentazione non è solo una questione di calorie, ma di equilibrio ormonale, energia, salute metabolica e benessere emotivo. Un percorso nutrizionale mirato permette di sostenere il corpo in ogni fase della vita, rispettandone i ritmi e i bisogni.

Elaboro piani personalizzati per:

🔹Alimentazione corretta in ogni fase della vita, dall’adolescenza alla menopausa

🔹Fertilità e ciclo mestruale

Seguire un’alimentazione in sintonia con il ciclo mestruale permette di rispettare i naturali cambiamenti ormonali del corpo femminile. Mangiare nel modo giusto nelle diverse fasi aiuta a migliorare energia, umore, digestione e gestione dei sintomi, trasformando il ciclo da limite a risorsa per il benessere quotidiano.

🔹 Donne sportive

Ogni donna che pratica sport ha esigenze nutrizionali uniche, legate al tipo di allenamento, al ciclo ormonale e allo stile di vita. Un’alimentazione studiata su misura permette di migliorare performance e recupero, proteggere la salute e allenarsi con più energia, consapevolezza e risultati duraturi.

🔹 Gestione del peso

La gestione del peso, per una donna, non dovrebbe mai essere una lotta ma un percorso di equilibrio. Un approccio nutrizionale sano e sostenibile, basato su scienza e personalizzazione, permette di raggiungere risultati reali, rispettando il corpo, gli ormoni e il benessere nel lungo periodo.

🔹 Gravidanza e allattamento

Durante la gravidanza, un’alimentazione mirata e personalizzata è essenziale per garantire il benessere della mamma e lo sviluppo sano del bambino. Seguire un percorso nutrizionale permette di supportare energia, equilibrio ormonale e salute materna, affrontando questa fase con sicurezza, serenità e consapevolezza. Durante l’allattamento, l’alimentazione ha un ruolo fondamentale per sostenere le esigenze della mamma e il benessere del bambino. Un percorso nutrizionale personalizzato aiuta a mantenere energia, favorire il recupero post-parto e vivere questa fase con equilibrio, serenità e salute.

🔹 Migliorare il rapporto con il cibo e prevenire carenze nutrizionali

🔹 Sindrome dell’ovaio policistico

Se soffri di sindrome dell’ovaio policistico, non devi affrontarla da sola: in studio ti offro un percorso nutrizionale personalizzato, studiato per gestire sintomi, equilibrio ormonale e metabolismo. Con strategie concrete, scientifiche e su misura, ti aiuto a ritrovare energia, regolarità e benessere, trasformando piccoli cambiamenti in risultati duraturi.

🔹 Endometriosi

Se l’endometriosi condiziona il tuo quotidiano, non devi affrontarla da sola. In studio creo percorsi nutrizionali personalizzati per ridurre infiammazione, gestire sintomi e ritrovare energia. Con strategie mirate e scientifiche, puoi riconquistare equilibrio e benessere, giorno dopo giorno.

🔹Amenorrea

L’amenorrea è l’assenza del ciclo mestruale in una donna in età fertile. Le cause possono essere molteplici, tra cui squilibri ormonali, stress, eccessivo esercizio fisico, disturbi alimentari o condizioni mediche come problemi alla tiroide o all’ovaio. Riconoscere e gestire l’amenorrea è importante perché può influire sulla fertilità, la salute ossea e il benessere generale. Se l’amenorrea sta influenzando il tuo equilibrio e il tuo benessere, in studio troverai un percorso nutrizionale su misura per ritrovare energia, stimolare la regolarità e prenderti cura della tua salute a lungo termine.

Nutri la tua performance

Mangiare nel modo corretto permette di avere energia, migliorare la performance, favorire il recupero e ridurre il rischio di infortuni. Un piano nutrizionale per lo sport non è standard, ma viene costruito in base al tipo di attività praticata, alla frequenza degli allenamenti, agli obiettivi e alle caratteristiche individuali. Che si tratti di migliorare la resistenza, la forza, la composizione corporea o semplicemente di sentirsi più energici durante l’attività fisica, la nutrizione gioca un ruolo chiave.

Una consulenza personalizzata aiuta a:

🔹 Gestire correttamente i pasti pre e post allenamento

🔹 Sostenere il recupero muscolare

🔹 Ottimizzare l’idratazione

🔹 Adattare l’alimentazione ai periodi di allenamento e di riposo

L’obiettivo non è solo la prestazione, ma il benessere globale e duraturo della persona

Esame Bioimpedenziometrico (BIA)

L’esame bioimpedenziometrico permette di andare oltre il numero sulla bilancia e capire davvero come è composto il corpo. In modo rapido e non invasivo fornisce informazioni su massa grassa, massa magra e stato di idratazione.

È uno strumento prezioso per personalizzare il percorso nutrizionale e monitorare i progressi nel tempo, sia nei percorsi di dimagrimento che nello sport, con l’obiettivo di migliorare la salute e il benessere in modo consapevole.